Главная » Новости спорта » БИТВА ТРЕТЬЕГО ЭШЕЛОНА.
::: БИТВА ТРЕТЬЕГО ЭШЕЛОНА. :::
Мой отчёт по марафону Дутова В.А. Почему битва третьего эшелона, потому что первый – это лидеры и участники, рассчитывающие на призы и места в абсолюте, второй - участники рассчитывающие на призы в группах, ну и третий участники мечтающие заскочить хотя бы на последнюю позицию в группе.
В этот год я целился побороться за место в группе, т.к. по положению попал в группу 50 лет и пока один из самых молодых – надо успевать, а то поналезут через год-два… Поэтому не стал предлагать услуги пейсмекера, как в прошлом году на 3:30. Но когда увидел список зарегистрировавшихся в моей группе, пришло понимание, что шансов практически нет: Харитонов Олег (ЗМС), Германюк Евгений (спокойно бегает марафон летом пейсером на 3 часа), Осинцев Александр (может шоссейный марафон выдать до 2:45), Чирков Сергей (обычно марафоны не бегает, но на половинке показывает классные результаты), плюс ещё какая-нибудь тёмная лошадка. Однако я не новичок в марафонских стартах, поэтому надежда всегда есть.
Выбрал свою тактику: пробовать держать темп 4,30мин/км. Судя по трассе понимал, что вряд ли получится, т.к. на 5,2 км круге: 1,5км полурыхлой высоковольтки, 2км хоть и плотный асфальт, но тягунок с последующим резким спуском. В общем в другую сторону трасса больше подходила под меня… Но на результат из 3:20 я точно рассчитывал. Круг надо было держать за 24 минуты, край 25. Вот после первого и станет всё ясно.
На последней неделе мой корявый план подводки как обычно рухнул. В борьбе со снежной стихией дома, на работе и на трассе гандикапа не оставалось сил на пробежки, и лишь в последний день я с испуга пробежал 6 км, хотя обычно так не делаю. Радовало то, что за неделю до старта в выходные мотнул 20+32км по снегу, что должно пойти в плюс.
Понимая, что на стартах всё равно хочется посоревноваться, как бы ты себе не говорил, что это тренировка, в этот раз я заготовил три геля и 300мл изотоника и договорился с Денисом Гарбуз, который бежал пятёрку, поддерживать меня на второй половине. Сделав разминку за час до старта, я сбегал посмотрел участок высовольтки. Понял, что хорошего ничего не будет, сильно вспотел. Решил бежать в кроссовках Саломон СпайкКросс, хоть они и тяжелее АСИКС ФУТЖИСЕТСУ2 на 40гр, зато лучше держат рыхлятину, и очень лёгкой одежде: лёгкая термушка Крафт с длин.рукавом, сверху майка УРАЛ-100, такие же лёгкие лыжные обтягивающие штаны. Из тёплого у меня были только варежки. В целом всё сработало, несколько хотелось по ходу бега одеть кофту, но лучше была бы ветровка, немного продувало грудак на открытых участках. Организация под руководством идейного вдохновителя бегового движения Эрика Хасанова как всегда супер. Трасса в данных условиях считаю прочищена хорошо. Можно было чуть лучше применяя пехоту, но это достаточно проблематично. Тем более что порядка 500 участников всё-равно её кончат после первого круга.
Устрашающе сделал СБУ перед стартом, больше чтоб повеселиться, ну а вдруг получиться напугать соперников. Забыл что мои спортивные часы отстают на 6 минут, я услышал как Эрик крикнул 30 секунд до старта, а я в самом заде.. Извиняясь полез проталкиваться вперёд, так как начало должно было быть сразу в заданном темпе, и своих соперников надо было проследить, а может и встать за ними.
Дотолкался где-то до середины в толпе и после старта начал рывками обгонять участников. Накатив пару раз с небольших горок, вылетел вперёд Осинцева, Германюк и Чиркова, впереди остался только Олег Харитонов. Но если Олег готов, это просто капец, лучше даже не пытаться вести с ним тактическую борьбу – он очень опытный игрок. Евгений Германюк похоже не отошёл после травмы и очень тихо начал. Саня Осинцев тоже как-то спокойно пошёл и Сергей Чирков осторожничал. После пару км у нас сформировалась группа. Где я бежал за Михаилом Ошурковым, помня что 2 недели назад он выиграл у меня 3 секунды на 10 км, очень хотелось здесь отыграться – главное не переборщить. За мной бежал Влад Голохвастов из моей группы, который тоже периодически меня наказывает, только хроманёшь чутка. Но сегодня я был настроен по боевому и думал, что больше половины он за мной не продержится. В тягун я сбавил спеси, пропуская народ и уже сразу почувствовал лёгкую тяжесть в бёдрах. Очень нехорошо, т.к. первую половину точно надо бежать в комфорте. В конце первого круга по полной раскатился с короткой горки, обогнав тех, кто посмел сделать меня в тягун. Итак, первый круг 24,30, но он с небольшой петлёй со старта, значит последующие должны быть чуть быстрее, кроме самого последнего также с петлёй. Мимо пункта, пить пока рано. Держим дальше темп, который от рельефа трассы колеблется от 4 до 5 мин/км. На втором км второго круга меня обходит Сергей Чирков, но я даже не стал цеплять за ним, понимая насколько он может быть сильнее меня. Коррективы будем вносить после 30 км, если сможем. После второго круга решаю распечатать первый гель GU, дабы не упустить момент. Сильного прилива не почуствовал, но темп не упал, что отлично. На пункте был напиток с шиповником – отлично зашёл, на другом ПП в середине круга решил не брать чай, всё-таки зима и расход жидкости не такой большой как в жару.
Второй круг 23,45. Здорово, пока по плану. Дёргаться ещё рано. Тем более что по дистанции догнали медленных и дёгаться пришлось периодически при обгоне. Третий круг 24,18. Бегу не оглядываюсь – выполняю свою задачу. В середине четвёртого круга в конце высоковольтки вижу впереди Олега Харитова. Во это да! Неужели травма. Но здесь замечаю Александру Морозову, понятно ведёт свою ученицу. Здесь он её отпускает и улепётывает вперёд, больше его я не видел. А Александру обхожу к концу круга, тяжело ей сегодня. С горы уже больше не раскатываюсь по полной, слишком быстро забиваются бедренные после таких раскаток. 24,26 - четвёртый круг. Темп постепенно падает. Половина 1:37:00. Неплохо. Понимаю 3:10 уже не сделать, но 3:20 не хотелось бы разменять. У Дениса хочу взять второй гель, но он оказывается взял не весь пакет, а только фляжку. Пью изотоник, он убегает за гелями. Чувствую что без подпитки будет совсем тяжело. В середине круга прилетает Денис и я получаю свой гель. Съедаю и пытаюсь представить как он сейчас начнёт работать. Бежать всё тяжелее, из-за этого проклятого тягуна… Пятый круг 24,20. Даже быстрее четвёртого, но больше так не выдавить. Надо осторожничать, чтоб остались силы побороться с одногруппниками. Обходят лидеры, начинают обходить молодые из рядом бегущих, но я не предпринимаю попыток зацепиться. Цель дотянуть в нужном темпе. Борьба для меня может быть только на последних км. У группы болельщиков состоящей из Ольги Пчелинцевой и Ивана Ларионова пытаюсь узнать где бежит Саня Осинцев, а они пожимают плечами – «Кто такой Осинцев». Но не оглядываюсь, до этого ещё не дошло. Шестой круг 24,55. Плохо значит следующие уже не удержать из 25 минут. Съедаю последний гель. Начинаю пить на промежуточном ПП. Изотоник не хочу. Лучше всего напиток из шиповника заходит. Ивану и Ольге традиционно ору «Где Осинцев?», Они мне от Уральских пельменей приколом « Ииггаарь». Седьмой круг 25,28. Нормально, не так сильно провалил, а уж последний то круг чувствую осилю. Осинцева так и нет, хотя если догонит я уже вряд ли смогу добавить. На рыхлятине обхожу двух молодых. Ага, добегались на эмоциях! В середине высоковольтки простреливает левую икроножку. Ого! Давно не получал в икроножные, обычно бедренные. Видимо из-за постоянного перепрыгивания и выискивания места для толчка ушло слишком много сил. Так жалко если вдруг придётся остановиться, и уже отыгранные 2 места не хочется отдавать. А дёргать начинает и правую икроножную и бедренную. Блин, а ампула с магнием осталась в кармане олимпийки, в которой я решил не бежать и снял перед стартом. Перехожу на короткий шаг, стараясь не делать резких движений. Выскочил с рыхлого, сейчас проще – силы есть, но главное резко не дёрнуть. К промежуточному ПП почти догоняю ещё одного участника помоложе. Метров через 500 обхожу. Выбегаю на последний спуск и насколько позволяет мчусь к финишу. Последний круг уходит свыше 26 минут, но достоял не остановившись из-за судорог. Результат достойный для такой трассы. 3:18:27. Доволен! От всех потенциальных попутчиков убежал: Влад Голохвастов, Женька Бородулин, Евгений Забнин, Михаил Ошурков, Георгий Шумилов. Даже от Александра Осинцева, понятно что скорее всего травма не дала ему добежать быстрее, но всё равно приятно. Горжусь своим третьим местом в группе! Пью солдатский чай. Есть пока не могу. Быстро ухожу в зал, т.к. очень легко одет.
Прихожу в зал, где узнаю что Олег Харитонов сошёл. Радостно прыгаю – я второй! Но вот тут она тёмная лошадка – серьёзный одногруппник из Кирова Ефремов Олег двигает меня обратно на третье место, обыграв на минуту. Не могу сказать, знай я что проигрываю ему всего минуту, смог бы достать. Скорее всего нет, так как мышцы уже практически сводило. Но всё равно рад 3-ему месту! Вот что значит держать намеченный план до конца. Марафон есть марафон, здесь очень много случайностей, за что и люблю длинные дистанции. В этот раз ноги разбиты в хлам, но главное не травмированы. Пью протеин, душ даже с тёплой водой, пилим торт Серёги Марфутова – собственного приготовления (вкусно!!!). Отказываюсь от бесплатного массажа за какие-то репосты (дебил, видно мозг на марафоне всё-таки чутка застудил). Иду досматривать концерт и ожидать большой приз за третье место в группе! Третий марафон Дутова мной преодолён и с лучшим результатом.
Отличные как всегда фото от Анны Оводовой https://vk.com/annaovodova
И с пункта поддержки Ивана Ларионова
результаты марафона https://live.myrace.info/?f=bases/2019/Dutov/Dutov.clax
Похожие записи:
- 26.02.2019 - ФИНАЛ СЕРИИ ЗИМНИХ ГАНДИКАПОВ Г.ПЕРВОУРАЛЬСК 2018-2019г.
- 26.03.2019 - 31 марта 2019г. ФИНАЛ СЕРИИ ЗИМНИХ ГАНДИКАПОВ Г.ПЕРВОУРАЛЬСК
- 19.02.2019 - АНОНС III ЭТАПА ЗИМНЕГО ГАНДИКАПА Г.ПЕРВОУРАЛЬСК 24 февраля 2019г.
- 29.01.2019 - ИТОГИ II ЭТАПА ЗИМНИЕГО ГАНДИКАПА Г.ПЕРВОУРАЛЬСК CEЗОН 2018-2019гг.