• Рассказать друзьям:

  • Разделы новостей:

  • Организаторы клуба:

    Поддержка сайта:

::: Бег на встречу красивой осанке. :::

 Опубликовано: 05.10.2012 • Просмотров: 5105 •  Подгрузка...

Бег на встречу красивой осанке.
 

Походка, осанка, внешний вид... Для их улучшения мы садимся на тренажеры, ложимся на коврики в спортивных залах, дома и бегаем трусцой по аллеям и стадионам. Сделать тренировки более эффективными помогает нам правильная спортивная обувь. Всевозможные модели кед и кроссовок предлагает магазин спортивной обуви. Консультанты магазина спортивной обуви помогут правильно ее подобрать, что снизит риск травм при нагрузках на стопы, коленные суставы, связки. Новые технологии позволяют производить устойчивую, комфортную спортивную обувь. 

Нормальный оздоровительный бег и бег трусцой по три часа в день приравниваются к суточному голоданию и замедляют старение организма до 10 лет. Польза бега неоспорима. Для максимального снижения нагрузок при беге надо купить беговые кроссовки с утолщенной подошвой, которая амортизирует беговую встряску. Бегая, спину надо держать ровной, подбородок поднятым, не сутулиться. Руки надо согнуть в локтях и активно помогать ими при беге. Дышать лучше в ритм бегу без задержек. Лучше бегать не по асфальту, а по обочинам, грунтовым дорожкам. Приземление на твердую поверхность незаметно травмирует лодыжки и поясницу. 
Регулярные занятия, увеличение беговой дистанции и скорость бега дадут положительный результат. Не ленитесь, и гордая осанка, уверенный взгляд сохранятся на долгие годы.





Похожие записи:






система комментирования CACKLE
 
 

Вверх