::: Питание :::

Эта статья появилась в Runner s World несколько лет назад. Она всё ещё популярна в Сети, а правила так же хороши сегодня, как и тогда, когда они впервые были опубликованы. Большинство этих правил появилось с идеи в голове какого-нибудь бегуна. Через некоторое время он пересказывал её нескольким беговым друзьям (вероятно, во время длительного кросса). Слова распространялись и прежде чем они дошл...

Потребление витаминов и минералов. Для здоровья и высоких спортивных результатов чрезвычайно важно, чтобы организм атлета не испытывал недостатка в энергии, белках, железе, меди, марганце, магнии, селене, натрии, цинке и витаминах A, C, E, B6 и B12. Лучше всего, чтобы эти и другие питательные вещества поступали в организм с разнообразной и полноценной едой, исследования подтверждают, что это вп...

Не секрет, что правильное питание немаловажная составляющая итогового спортивного результата каждого спортсмена. Сбалансированный рацион помогает достичь хорошей работоспособности на тренировках, быстрого восстановления между тренировками, снижает риск заболеваний, помогает поддерживать нужный вес. Общие принципы питания спортсменов Основные моменты, на которые стоит обращать внимание при соста...

Спортивное питание это особый вид диеты, который состоит в приеме пищевых продуктов, выпускаемых для активных людей, занимающихся различными видами спорта и фитнесом. С помощью такого питания повышается сила и выносливость, увеличивается мышечная масса, укрепляется здоровье и улучшается качество жизни. Очень важно, что такие продукты легко усваиваются, а их употребление не вредит нормальному об...

Пакуете чемоданы в очередной отпуск? Помните, что смена климата, питание и активность - это всегда большой риск для здоровья. Для того, чтобы сохранить хорошее настроение и не испортить отдых, приготовьте средства первой необходимости: Травмы. Когда вы проводите свой отпуск активно, есть риск различных травм, поэтому не забудьте бинты, нестерильную вату, пластыри и антисептики. Расстройства пищ...

ИЗНАНКА КОФЕЙНОЙ БОДРОСТИ В ближайшее время НУЖНО ВВЕСТИ Иван-чай в пищу людей, исключив или на первом этапе ОГРАНИЧИВ потребление субтропических чаев и кофе, где имеется избыточное содержание кофеина, который для русского человека может применяться очень ограниченно. Еще академик И.П. Павлов установил, что кофеин усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга и повышает двигательную акт...

История забвения Иван-чая , тесно связана с названием Копорский чай . Так именовали напиток, который в старину готовили из Иван-чая . Дело в том, что китайский чай ВПЕРВЫЕ попал в Россию (было это в первой половине ХVII века, это и есть НАЧАЛО чайно-кофейной Мировой экспансии!:), но поскольку заграничный товар стоил немалых денег, АЛЬТЕРНАТИВА его в России была ОЧЕВИДНОЙ! АЛЬТЕРНАТИВОЙ конечно ...