::: ПРОБЕГИ ВЫХОДНОГО ДНЯ 6 ЯНВАРЯ :::

 

   

    Зная, что многие наши активисты уехали покорять Омский полумарафон, обзвонил оставшихся и к своему удивлению набралась неплохая команда из четырёх участников – Захарченко Игорь, Калягин Сергей, Зотеев Михаил и Комаров Антон. Решив что в 10-00 утра рано ,а в 11-00 поздно назначили старт на 10-30. И с небольшим опазданием в 10-55 выбежали из пос.Пильная. Погода в этот день наконец-то благоприятствовала любителям бега. Было тихо и можно сказать тепло -12, после стоящих ранее морозов.  Маршрут как и в прошлый раз проходил от пос.Пильная в г.Первоуральске на север в сторону Аяти,Таватуя по лесовозной дороге. Темп был чуть помедленне чем в прошлый раз – понятно что при минус 23 особо тормозить не хочеться.  И лишь Калягина Сергея не могущего бежать медленно он не устраивал и уже после 4-х км он начал бежать разведчиком отрываясь от группы. Догнав Сергея через 3-4 км я решил отвлечь его разговорами,но не тут –то было и мы до развилки на делянку убежали от остальных на пару минут. Дальше до ЛЭП была гора Лиственная высотой 505 метров над уровнем моря и с достаточно хорошим уклоном. Добежав до ЛЭП маршрут составил 17 км и недолго посовещавшись мы втроём решили продолжить разведку неизведанной дороги, а Антон взяв фору повернул обратно. Бежать с горы было легко и мы махом достигли делянки,а на спидометре уже показывало 21 км. Решив что марафона вполне достаточно, а куда идёт дорога посмотрим в следующий раз мы развернулись. Альтиметр показывал 270 метров, значит предстоял набор высоты обратно в гору почти 240 метров на 5 км. Добежав до ЛЭП подзаправились чайком, бананчиками и гелем и  побежали преодолевать оставшиеся 17 км. Сергей взял как обычно повышенные обязательства и я  подумав,что марафон и так приличная дистанция а на последних 4 км ещё предстоит  1,5-километровый затяжной подьём в гору Известную, выбрал Мишу в собеседники и в темпе по 7 мин/км мы спокойно двинулись далее. Мой верный пёс не вынес нашего медленного темпа и  учесал за Серёгой. Сделав через 5 км ещё подкрепление, я положил в карман пару мандаринок, чтобы если начнёт прижимать подпитываться на ходу не останавливаясь. Бежалось хорошо и легко. И то что я немного проспал утром и не позавтракав укатил за Серёгой, сказалось в лучшую сторону – на желудке было спокойно и понемногу подкидывая топливо я чувствовал себя отлично. Видимо не зря говорят что помогает не то что сьел перед пробегом, а то что ел вчера. В итоге Сергей всё-таки достал Антона (прождавшего минут  десять двух гуляющих в одиночестве кавказцев, пока не появилась хозяйка)и по результатам  «фотофиниша»  выиграл несколько сотых. Мы проиграли ему около получаса, но я нисколько не жалел так как мой ЧСС составил 133 удара, что порадовало. Один я не могу удержаться и всегда бегу первую половину при ЧСС  145, а вторую могу загнать и при 165. Только за последние 4 км я оторвался от  Мишы,которого накрыло на последней горе, привыкнув на финише эту горку отрабатывать. Чуть отдышавшись заправились спортивным питанием, которое отлично восстанавливает после таких затяжных бегов. Но всё же последующие два дня пришлось восстанавливаться. Вот и получилось, что выиграв в один день 8 км, в следующие два потерял 30.

   Учитывая предстоящие соревнования:

12 января – полумарафон «Самопреодоление» в Челябинске

19 января – перенесём  II этап гандкапа в Первоуральске

27 января – марафон «Дорога жизни»,

следующий дружеский пробег планирую 3 февраля.

 

 

Фотографии в альбоме «6 января 2013» zakhigor на Яндекс.Фотках

Похожие записи:

• 10.01.2013 - ЭТО ИНТЕРЕСНО: ЯПОНСКИЙ ЛЮБИТЕЛЬ БЕГА ЮКИ КАВАУЧИ
• 17.01.2013 - ПОЛУМАРАФОН «САМООПРЕДЕЛЕНИЕ-ЗИМА» Г.ЧЕЛЯБИНСК
• 31.12.2012 - ПРОБЕГИ ВЫХОДНОГО ДНЯ
• 30.12.2012 - I ЭТАП ЗИМНЕГО ГАНДИКАПА Г.ПЕРВОУРАЛЬСК 30.12.2012

система комментирования CACKLE