::: 9 Причин Для Занятий Фитнесом :::

 

Если вы тренируетесь только для похудения, то эффективность фитнеса ниже.
Нужны новые стимулы: повысить иммунитет, улучшить настроение и другое.

Перечислим несколько полезных свойств фитнеса, которые придадут Вам энтузиазма:

1. Фитнес ускоряет обмен веществ и защищает от простуды:
Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ, повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.
Занимайтесь спортом понемногу, но регулярно.

2. Спорт - это крепкие зубы и здоровые десны:
Фитнес борется с пародонтозом, снижая уровень С-реактивного белка в крови.
Активный образ жизни и обработка полости рта поможет поддержать зубы в идеальном состоянии.

3. Польза фитнеса для зрения:
Активный образ жизни на 70 % снижает риск возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки - неизлечимая болезнь, которая мешает нормальному чтению, вождению машины. Это самая популярная причина потери зрения у людей в возрасте старше 60 лет.
Гуляйте по крайней мере по полтора-два километра в день. 

4. Польза спорта для здорового сна:
Те, кто ведет малоактивный образ жизни, плохо засыпают, просыпаются среди ночи, страдают бессонницей.
Тренируйтесь даже когда вы очень заняты! Практика показывает, что умеренные нагрузки не перебьют сон.

5. Польза фитнеса для ЖКТ:
Когда почувствуете, что у вас есть неполадки с пищеварением, поспешите на тренировку. Врачи выдвинули гипотезу, согласно которой легкая физическая нагрузка снижает тошноту и дискомфорт в кишечнике. Происходит это потому, что учащенный пульс и дыхание стимулируют естественное сокращение мышц органов ЖКТ. Пища хорошо переваривается, и уходят запоры.

6. Спорт - натуральное обезболивающее:
Полннейший покой - это не лучшее средство для устранения боли в спине, плечах, коленях! Британские врачи выяснили: здоровые участники эксперимента, регулярно занимавшиеся аэробикой, страдали от мышечных и костных болей меньше на 25 %, чем те, кто лежал на диване. Упражнения способствовали выработке гормонов счастья – натурального обезболивающего. 

7. Фитнес ведет к успеху:
Польза фитнеса в том, что занимаясь, вы успешно справляетесь со своими трудовыми обязанностями. Английские ученые доказали это. Участники опроса, занимавшиеся фитнесом на работе во время обеденного перерыва, отмечали: в дни занятий они мыслили более ясно и выполняли больше дел. К тому же, занимаясь фитнесом, вы уменьшаете вероятность того, что пропустите работу из-за болезни. Запишитесь в фитнес-клуб рядом с офисом (Фитнес клубы Воронежа со скидкой от 50%). Если такого нет, уговорите коллег совершать ежедневную прогулку во время обеденного перерыва.

8. Нет усталости:
Прогулка - это отличное лекарство от усталости. Движение заряжает тело энергией и снижает утомляемость. Регулярные тренировки подстегивают выработку некоторых веществ (норэпинефрин, допамин, серотонин), не дающих нам почувствовать усталость. Прогуляйтесь в течение 20 минут в быстром темпе и это непременно взбодрит вас. А 40-минутные ежедневные занятия позволят регулярно пополнять запас энергии, и тогда он никогда не иссякнет.

9. Фитнес повышает сексуальность:
Занятия спортом способны настроить женщину на сексуальный лад благодаря тому, что улучшается кровоснабжение всего тела и половых органов в частности. 

Источник: здесь

Похожие записи:

• 05.10.2012 - Бег на встречу красивой осанке.

система комментирования CACKLE