• Рассказать друзьям:

  • Разделы новостей:

  • Организаторы клуба:

    Поддержка сайта:

::: Rhein Energie Marathon Koln 2012 :::

 Опубликовано: 17.10.2012 • Просмотров: 2695 •  Подгрузка...

Rhein Energie Marathon Koln 2012
 

В воскресенье 14 октября 2012 года прошёл марафон в Кёльне (Германия) в котором я принял участие. Сначала немного статистики, а затем уже впечатления.

     На ЭКСПО увидел, что регистрируют на марафон номера до 10 000. Обрадовался, что так много участников, но по итогам финиша получилось 3952 мужчины и 856 женщин, сошедших около 270 участников.

     На финише марафона случилась досадная оказия для спортсмена из Эфиопии Limenih Getachew и приятная для кенийца Alfred Kering. Limenih на последних 200 метрах выигрывал у кенийского атлета около 50 метров и вдруг забегает в ненужный проулок, все ему машут и он спохватился, но было уже поздно – слишком мало до финиша, хоть скорость Limenih выше, но Alfred Kering финиширует на 2 секунды быстрее. Так уплыло золото у эфиопов.

     Первая пятёрка у мужчин выглядит следующим образом:

1

1

3

» Kering, Alfred (KEN)

M30

1978

 

02:07:37

02:07:37

2

1

17

» Getachew, Limenih (ETH)

MHK

1991

 

02:07:39

02:07:39

3

2

4

» Koech, Duncan (KEN)

M30

1981

 

02:07:53

02:07:53

4

2

16

» Mutai, Laban (KEN)

MHK

1985

 

02:08:01

02:08:01

5

3

9

» Lagat, Victor (KEN)

MHK

1985

 

02:09:13

02:09:13

 

     Прежний рекорд марафона улучшен почти на 1 минуту – 2:08:56 Samson Barmao Kenia 2011.

     Из наших на марафоне просмотрев 1100 первых результатов нашёл следующих:

128

368

31

70

5714

5039

» Zakharchenko, Igor (RUS)

» Golenev, Dmitry (RUS)

M40

МНК

1968

1988

URAL-100                            

Butovo Wolves                 03:16:43

03:01:40

03:01:34

544

59

9636

» Samkov, Vladimir (RUS)

M50

1959

Düsseldorf                               

03:28:25

03:23:49

874

158

4811

» Dr. Gimbarov, Sergey (RUS)

M45

1966

ASV Köln Triathlon                

03:34:15

03:32:31

     У женщин среди российских участниц присутствовали элитные бегуньи и было за кого нам поболеть. Надежда Леонтьева из Москвы и Вера Трубникова из Петербурга. Финиш у женщин, в отличие от мужчин, прошёл спокойно. Первые шесть мест:

1

1

F1

» Kiprop, Helena (KEN)

W35

1976

 

02:25:34

02:25:34

2

1

F3

» Bedasa, Shetaye (ETH)

WHK

1985

 

02:27:29

02:27:29

3

2

F4

» Harun, Makda (ETH)

WHK

1988

 

02:29:32

02:29:32

4

3

F2

» Guta, Robe (ETH)

WHK

1986

 

02:31:09

02:31:09

5

4

F5

» Leonteva, Nadezdha (RUS)

WHK

1984

 

02:35:51

02:35:51

6

5

F8

» Marhele, Ilona (LAT)

WHK

1986

 

02:39:18

02:39:18

 

     Вера Трубникова сошла после 27 км имея время на этом км -1:41:39 и на половине – 1:18:40. Больше женщин из России я не нашёл в протоколе.

     Рекорд у женщин в этом году также был улучшен. До этого было 2:27:29.

     Я же видимо и как эфиопский Limenih начал подтормаживать с утра. Спокойно выспавшись, так как старт на марафон в 11-30, я в 7-00 по местному слегка позавтракал и уже к 9 часам не знал чем заняться. Поэтому в 9-30 двинул к старту. От отеля до старта у меня было около 15 минут ходьбы. Проходя мимо Кёльнского собора или дома как его здесь называют, я увидел огороженную трассу и бегущих по ней людей с красными номерами как у меня. Закралось первое сомнение, что кто-то проспал старт. Быстро дошагав до стартового городка, я спросил у охраника во сколько старт марафона, на что тот мне ответил в 8-30. Уже плохо соображая и путая математику я прикинул что люди финишируют уже где-то на 3:30, хотя время на табло показывало 1:24. И раз уж проспал старт, то я решил хотя бы сфинишировать. Пройдя с женой с один км от финиша, я скинул в подворотне с себя тренировочный костюмчик и влился в ряды бегущих, слегка прихрамывая, как бы показывая что мне тяжело. По ходу своего финишного отрезка я стал обращать внимание на номера соседей, которые почему-то были выше 10 000 и когда на финише мне вручили медаль за Halbmarathon все сомнения рассеялись насколько я тормознул. Но так как до старта марафона ещё было около часа, я стянул с себя маечку с 5-тысячным номером и побежал из финишного коридора мимо еды и питья, думая как бы не отдать свой чип. Но волонтёрам было наплевать на мой чип, и я удачно выскочил. Нашёл супругу к тому времени тоже понявшую как я лоханулся, одел тренировочный костюм и пошёл спокойно переодеваться и сдавать свой багаж.

     Трасса марафона можно сказать проходила пятью петлями. И заранее мы с женой провели осмотр местности и договорились, что она будет меня смотреть на Rudolf-platz (это в 2,5км от старта)  на 23-ем, 33-ем и 39-ом км с колой и гелями.

     Поставив себе задачу на этот марафон пробежать за 2 часа пятьдесят (как получится) минут, но из трёх часов, я решил начать примерно по 4 минуты на км и держать сколько смогу, стараясь не выходить по пульсу за 170 – всё что выше для меня это в долг. Мой POLAR  сразу разошёлся с их разметкой и я решил что всё-таки придётся использовать их километровые отметки – с судьями не поспоришь. Пробежав пару тоннелей и потеряв в них GPS сигнал мой датчик показал мне элитную скорость на третьем км – 3:01 и на 11-ом км – 3:15. Вскоре заметил что после пару глотков воды на пунктах питания увеличивается пульс и теряется скорость, поэтому сознательно пропустил один пункт питания, обогнав несколько соперников. Половинку преодолел за 1:25:40 что давало надежду на комфортное прохождение трассы за 3 часа (но до рекорда уже не потянуть – 1:23:07 в Тюмени). Первый раз пробежал мимо жены ничего не взяв, отлично себя чувствовал. Но к 27 км лёгкость прошла и стал поглощать на пунктах питания колу и бананы. На 32,5 км взял у жены 250 мл колы и гель и начал высчитывать с каким временем надо продержаться чтобы уложиться в три часа. По 4 минуты 30 секунд можно было сфинишировать примерно за 2:58. 34-ый км ушёл за 4:52, но дальше выровнялся. На пунктах питания стал переходить на шаг, поглощая по полному стакану колы. На 38,5 км взял у жены последний гель решив съесть, когда станет совсем тяжело.  На 36-ом км получил первый позыв от задних бедренных мышц и на 39-ом км свело левую. Так называемый привет от побеждённых  две и три недели назад марафонов в России. Выдрал булавку закрепляющую номер, перешёл на шаг, уколол себя в мышцу. Мимо как-будто проехал паровоз из 20 участников, которых непосильным трудом обгонял по трассе.  Этот км  дался за 5:29. Задачи поменялись – бежать поспокойнее без рывков и ускорений, чтобы не перейти на шаг. Внутри что-то отпустило стало легче, видимо из-за короткой передышки. Начал подтягиваться к своим соперникам. Но жадность фраера сгубила и на 40,5 км свело вторую ногу. Мимо пронёсся второй паровоз правда в это раз человек из 10, кто-то даже сочуствующе похлопал по спине. Проковыляв немного, постукивая и покалывая по мышце, перешёл на бег. Остался 1 км 200 метров и 3 с половиной минуты до трёх часов. Приходится придумывать себе отговорки типа «это тоже хороший результат», «в прошлом году ты о таком мечтал». Вывод один нечего бегать по 10 марафонов в год и мечтать каждый раз пробежать быстрее, никакое количество витаминов и минералов не поможет, если с головой не дружишь. Теперь надо думать с какой скоростью начинать в Амстердаме – 4,15 или 4,30. Лучше наверное по 4,30 а то опять накроет на второй половине, а может и с любой скоростью накроет на второй половине.

     А вообще трасса очень понравилась. Половина марафона по набережной, половина по узким улочкам с поворотами,тоннельчиками. Пункты анимации, достойное питание по ходу марафона, болельщики несколько раз крикнувшие «Игор давай». Бежалось довольно просторно по сравнению с Барселоной, где как килька в банке. Здесь со временем 3:01:34 я был 128-ой, там за 2:58:19 – 565-ый. После марафона кормили как на убой. Чего только тут не было. Из напитков - кола, изотоники, горячий бульон, пиво Reissdorf  безалкогольное и алкогольное. Из еды - энергетические батончики, орехи с изюмом, булочки, бутерброды с колбасой, маслом, бананы, яблоки. Всё это в неограниченном количестве безо всяких талонов. После финиша я выпил 3 стакана холоднющей колы, попробовал алкогольный Reissdorf Kolsch, который почему-то не полез пришлось поменять его на безалкогольный и окончательно замёрзнув захватив с собой бутерброд с колбасой и банан побрёл переодеваться. Увидев бесплатный массаж, лёг под толстого немца пытаясь разговаривать с ним сразу на немецком, английском и русском. Подошла девушка разговаривающая на английском, с ней немного поняли друг друга. Самое интересное, что слово «Волгоград», который является партнёром Кёльна,  я понял лишь с пятого раза переспросив её несколько раз. Как она его произнесла у меня потом не получилось никак.

     Протоколы здесь.

     Позже попробую выложить фото.





Похожие записи:






система комментирования CACKLE
 
 

Вверх