::: Статьи ЗОЖ :::

25 «золотых» правил бега

 Опубликовано: 07.01.2015 • Просмотров: 17845 •  Подгрузка... • 

Эта статья появилась в Runner s World несколько лет назад. Она всё ещё популярна в Сети, а правила так же хороши сегодня, как и тогда, когда они впервые были опубликованы. Большинство этих правил появилось с идеи в голове какого-нибудь бегуна. Через некоторое время он пересказывал её нескольким беговым друзьям (вероятно, во время длительного кросса). Слова распространялись и прежде чем они дошл...
Витамины  и пищевые добавки для легкоатлетов

 Опубликовано: 14.07.2013 • Просмотров: 13185 •  Подгрузка... • 

Потребление витаминов и минералов. Для здоровья и высоких спортивных результатов чрезвычайно важно, чтобы организм атлета не испытывал недостатка в энергии, белках, железе, меди, марганце, магнии, селене, натрии, цинке и витаминах A, C, E, B6 и B12. Лучше всего, чтобы эти и другие питательные вещества поступали в организм с разнообразной и полноценной едой, исследования подтверждают, что это вп...
Питание легкоатлета

 Опубликовано: 14.07.2013 • Просмотров: 16578 •  Подгрузка... • 

Не секрет, что правильное питание немаловажная составляющая итогового спортивного результата каждого спортсмена. Сбалансированный рацион помогает достичь хорошей работоспособности на тренировках, быстрого восстановления между тренировками, снижает риск заболеваний, помогает поддерживать нужный вес. Общие принципы питания спортсменов Основные моменты, на которые стоит обращать внимание при соста...
Спортивное питание

 Опубликовано: 11.11.2012 • Просмотров: 2845 •  Подгрузка... • 

Спортивное питание это особый вид диеты, который состоит в приеме пищевых продуктов, выпускаемых для активных людей, занимающихся различными видами спорта и фитнесом. С помощью такого питания повышается сила и выносливость, увеличивается мышечная масса, укрепляется здоровье и улучшается качество жизни. Очень важно, что такие продукты легко усваиваются, а их употребление не вредит нормальному об...
Бег на встречу красивой осанке.

 Опубликовано: 05.10.2012 • Просмотров: 5292 •  Подгрузка... • 

Походка, осанка, внешний вид... Для их улучшения мы садимся на тренажеры, ложимся на коврики в спортивных залах, дома и бегаем трусцой по аллеям и стадионам. Сделать тренировки более эффективными помогает нам правильная спортивная обувь. Всевозможные модели кед и кроссовок предлагает магазин спортивной обуви. Консультанты магазина спортивной обуви помогут правильно ее подобрать, что снизит риск...
Аптечка в путешествии

 Опубликовано: 12.06.2012 • Просмотров: 3540 •  Подгрузка... • 

Пакуете чемоданы в очередной отпуск? Помните, что смена климата, питание и активность - это всегда большой риск для здоровья. Для того, чтобы сохранить хорошее настроение и не испортить отдых, приготовьте средства первой необходимости: Травмы. Когда вы проводите свой отпуск активно, есть риск различных травм, поэтому не забудьте бинты, нестерильную вату, пластыри и антисептики. Расстройства пищ...
О пользе и вреде азартных игр в интернете и в жизни

 Опубликовано: 07.05.2012 • Просмотров: 9081 •  Подгрузка... • 

Какую пользу, и какой вред, приносят казино и игровые автоматы, и главное кому. В статье использованы материалы прессы, поисковой выдачи Яndex и Google. Учтены социологические, психологические и финансовые аспекты азартных игр. Начнем, пожалуй, с негатива . Поговорим о вреде казино, автоматов и карточных игр. Все не раз слышали про игровую зависимость. Ну что тут скажешь, таких людей надо лечит...
9 Причин Для Занятий Фитнесом

 Опубликовано: 07.05.2012 • Просмотров: 3588 •  Подгрузка... • 

Если вы тренируетесь только для похудения, то эффективность фитнеса ниже. Нужны новые стимулы: повысить иммунитет, улучшить настроение и другое. Перечислим несколько полезных свойств фитнеса, которые придадут Вам энтузиазма: 1. Фитнес ускоряет обмен веществ и защищает от простуды: Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ, повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и грип...

 Опубликовано: 31.05.2011 • Просмотров: 4211 •  Подгрузка... • 

ИЗНАНКА КОФЕЙНОЙ БОДРОСТИ В ближайшее время НУЖНО ВВЕСТИ Иван-чай в пищу людей, исключив или на первом этапе ОГРАНИЧИВ потребление субтропических чаев и кофе, где имеется избыточное содержание кофеина, который для русского человека может применяться очень ограниченно. Еще академик И.П. Павлов установил, что кофеин усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга и повышает двигательную акт...

 Опубликовано: 20.05.2011 • Просмотров: 2860 •  Подгрузка... • 

История забвения Иван-чая , тесно связана с названием Копорский чай . Так именовали напиток, который в старину готовили из Иван-чая . Дело в том, что китайский чай ВПЕРВЫЕ попал в Россию (было это в первой половине ХVII века, это и есть НАЧАЛО чайно-кофейной Мировой экспансии!:), но поскольку заграничный товар стоил немалых денег, АЛЬТЕРНАТИВА его в России была ОЧЕВИДНОЙ! АЛЬТЕРНАТИВОЙ конечно ...
 
 

Вверх